Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Lokomotor

gibung.my.id - Materi PJOK kelas 2 - Materi PJOK kelas 2 semester 1 tentang gerak dasar lokomotor - Pada kesempatan kali ini admin akan membahas materi PJOK gerak dasar lokomotor.

Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Lokomotor

Materi PJOK Kelas 2 Tentang Gerak Dasar Lokomotor

Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana  yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Sekarang admin akan membahas gerak dasar lokomotor.

Gerak Dasar Lokomotor

Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang berpndah tempat.
Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan, lari, lompat, dan loncat

Gerak lokomotor dapat dilakukan secara kombinasi.

1.    Gerak Dasar Jalan

Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.

Berikut ini beberapa contoh gerak jalan

a.    Jalan lurus ke depan

Cara melakukannya:

1. Sikap awal badan tegak.
2. Pandangan mata lurus ke depan.
3. Tangan di samping badan.
4. Saat kaki kanan di depan,
5. Tangan kiri diayunkan ke depan dan tangan kanan kebelakang
6. Sebaliknya, saat kaki kiri ke depan,
7. Tangan kanan diayunkan ke depan dan tangan kiri ke belakang.
8. Melangkahlah dan berjalan dengan riang gembira.

b.    Berjalan melewati rintangan

Cara melakukannya:

1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.
7. Siapa yang menyentuh, harus mengulangi lagi.
8. Ulangi beberapa kali berjalan berbelok-belok.

2.    Gerak Dasar Lari

Lari adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki tidak selalu menyentuh tanah/lantai, ada kalanya kaki melayang.
Berlari dapat dilakukan dengan banyak variasi.

Berikut ini beberapa contoh gerak lari

a.    Lari Santai

Lari santai disebut lari kecil-kecil.
Langkan kakinya kecil-kecil.
Sikap awalnya tubuh berdiri tegap.
Tangan berada di samping badan.
Kemudian lari langkah pendek.
Lari santai ini dapat dilakukan lebih seru bersama-sama dengan taman.

b.    Lari Cepat

lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.
Jangan sampai mata melihat ke bawah.
Karena nanti tidak bisa melihat apa yang ada di depan.
Tangan juga diayunkan untuk menambah kecepatan.
Tangan diayun ke depan bergantian.

c.    Berlari melewati rintangan

Siapkan minimal 4 bendera.
Tancapkan bendera tersebut di tanah.
Setelah selesai menancapkan bendera, berbarislah yang rapi dengan temanmu.
Lalu, berlari berkelok-kelok.
Jangan sampai menyentuh bendera.
Siapa yang menyentuh, harus mengulangi lagi.
Ulangi beberapa kali Gerakan berlari melewati rintangan.
Jika sudah terbiasa, tambahkan kecepatan dalam larimu.

3.    Gerak Dasar lompat

Lompat adalah gerakan melompat yang  dilakukan dengan tolakan 1 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Cara melakukan Gerakan lompat :

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekiuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan satu kaki. Saat melompat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atay ditekuk sedikit.

4.    Gerak Dasar Loncat

Loncat adalah gerakan meloncat yang  dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.

Cara melakukan Gerakan loncat:

Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.  

 

 

Kesimpulan: Demikian Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 tentang Gerak Dasar Lokomotor yang bisa admin bagikan, semoga bermanfaat.

 

Sumber: LKS PJOK dan Buku Paket PJOK

1 comment for " Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Lokomotor"

  1. ♣ AGEN JUDI TARUHAN ONLINE TERBAIK, TERBESAR & TERPERCAYA DI INDONESIA !! ♣

    Deposit sekarang juga menggunakan Bank ternama di Indonesia dan semua uang digital seperti OVO, GOPAY, LINK AJA, DANA dan DLL.

    Jangan ragu untuk bergabung bersama kami di BOLAVITA !! BOLAVITA merupakan Agen Judi Terbaik di Indonesia !!

    BOLAVITA juga menyediakan berbagai macam BONUS MENARIK LAINNYA !!

    Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami via livechat ataupun :
    ✔ WA / TELEGRAM : +6281297392623

    ReplyDelete