Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Lokomotor
gibung.my.id - Materi PJOK kelas 2 - Materi PJOK kelas 2 semester 1 tentang gerak dasar lokomotor - Pada kesempatan kali ini admin akan membahas materi PJOK gerak dasar lokomotor.
Materi PJOK Kelas 2 Tentang Gerak Dasar Lokomotor
Gerak dasar adalah bentuk bentuk gerakan sederhana yang biasa siswa lakukan guna meningkatkan kualitas hidup. Gerak dasar dapat di bagi menjadi tiga yaitu; gerak dasar lokomotor, gerak dasar nonlokomotor, dan gerak dasar manipulatif. Sekarang admin akan membahas gerak dasar lokomotor.
Gerak Dasar Lokomotor
Gerak dasar lokomotor adalah gerak yang berpndah tempat.
Contoh gerak dasar lokomotor adalah jalan, lari, lompat, dan loncat
Gerak lokomotor dapat dilakukan secara kombinasi.
1. Gerak Dasar Jalan
Jalan adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki selalu menyentuh tanah/lantai.
Berjalan dapat dilakukan dengan banyak variasi.
Berikut ini beberapa contoh gerak jalan
a. Jalan lurus ke depan
Cara melakukannya:
1. Sikap awal badan tegak.
2. Pandangan mata lurus ke depan.
3. Tangan di samping badan.
4. Saat kaki kanan di depan,
5. Tangan kiri diayunkan ke depan dan tangan kanan kebelakang
6. Sebaliknya, saat kaki kiri ke depan,
7. Tangan kanan diayunkan ke depan dan tangan kiri ke belakang.
8. Melangkahlah dan berjalan dengan riang gembira.
b. Berjalan melewati rintangan
Cara melakukannya:
1. Siapkan bendera, minimal 4 bendera.
2. Tancapkan bendera tersebut di tanah.
3. Setelah selesai menancapkan bendera.
4. Berbarislah yang rapi dengan teman-temanmu.
5. Lalu, berjalan berbelok-belok.
6. Jangan sampai menyentuh bendera.
7. Siapa yang menyentuh, harus mengulangi lagi.
8. Ulangi beberapa kali berjalan berbelok-belok.
2. Gerak Dasar Lari
Lari adalah gerakan melangkahkan kaki, dimana kaki tidak selalu menyentuh tanah/lantai, ada kalanya kaki melayang.
Berlari dapat dilakukan dengan banyak variasi.
Berikut ini beberapa contoh gerak lari
a. Lari Santai
Lari santai disebut lari kecil-kecil.
Langkan kakinya kecil-kecil.
Sikap awalnya tubuh berdiri tegap.
Tangan berada di samping badan.
Kemudian lari langkah pendek.
Lari santai ini dapat dilakukan lebih seru bersama-sama dengan taman.
b. Lari Cepat
lari cepat berarti lari dengan sekencang-kencangnya.
Berlari cepat, lutut diangkat tinggi.
Tubuh agak condong ke depan.
Tetapi mata tetap melihat ke depan.
Jangan sampai mata melihat ke bawah.
Karena nanti tidak bisa melihat apa yang ada di depan.
Tangan juga diayunkan untuk menambah kecepatan.
Tangan diayun ke depan bergantian.
c. Berlari melewati rintangan
Siapkan minimal 4 bendera.
Tancapkan bendera tersebut di tanah.
Setelah selesai menancapkan bendera, berbarislah yang rapi dengan temanmu.
Lalu, berlari berkelok-kelok.
Jangan sampai menyentuh bendera.
Siapa yang menyentuh, harus mengulangi lagi.
Ulangi beberapa kali Gerakan berlari melewati rintangan.
Jika sudah terbiasa, tambahkan kecepatan dalam larimu.
3. Gerak Dasar lompat
Lompat adalah gerakan melompat yang dilakukan dengan tolakan 1 kaki, mendarat dengan 2 kaki.
Cara melakukan Gerakan lompat :
Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekiuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan satu kaki. Saat melompat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atay ditekuk sedikit.
4. Gerak Dasar Loncat
Loncat adalah gerakan meloncat yang dilakukan dengan tolakan 2 kaki, mendarat dengan 2 kaki.
Cara melakukan Gerakan loncat:
Sikap awal berdiri tegap, pandangan lurus ke depan. Selanjutnya berlari pelan, kemudian berlari cepat. Tolakan kaki sekuat-kuatnya, setelah sampai garis batas yang telah di tentukan. Menolak dengan kedua kaki. Saat meloncat kedua kaki diluruskan ke depan, kemudian mendarat dengan kedua kaki menyentuh tanah. Saat mendarat kaki agak mengeper atau ditekuk sedikit.
Kesimpulan: Demikian Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 tentang Gerak Dasar Lokomotor yang bisa admin bagikan, semoga bermanfaat.
Sumber: LKS PJOK dan Buku Paket PJOK
Post a Comment for " Materi PJOK Kelas 2 Semester 1 Tentang Gerak Dasar Lokomotor"